|
|
Geboorte datum: 11-06-1960
Woonplaats: Baarn
Vereniging: Altis
Categorie: 50+
Afstanden: 3000 t/m 50 km
Favoriete training:
Trainen is altijd leuk, het daagt uit en motiveert. Maar lang en relaxed rennen heeft toch de voorkeur. Daarnaast is het heerlijk om in het bos of duin gebied een uur of 1.5 druk te zijn met heuvels, mul zand en paardentrials. Maar ook een pittige interval sla ik niet af.
Achtergrond:
In het najaar van 2005 ben ik uitgedaagd door mijn vriendin om te gaan rennen. Ik wist echt niet wat ik deed, beetje heen en weer en zo hard mogelijk. In de lente van 2006 werd ik bij haar werkgever gevraagd om in een businessteam mee te rennen op een 10km. Dat ging, met 2 keer een losse veter, in 41.06 min. In dat team zat ook de trainer van de BAV wedstrijdgroep, die mij uitnodigde om bij hem te komen trainen. Al snel had het hardloopvirus en de bijbehorende verslaving mij te pakken. Door mijn interesse in hardlopen ben ik cursussen gaan volgen en heb mij bekwaamd in het trainer zijn. Inmiddels is hardlopen een deel van mijn leven en zelfs mijn werk geworden. Ik train nu 5 a 6 keer per week waarvan een paar met deze bijzonder motiverende groep.
|
Ambitie voor 2012:
Afgelopen jaar heb ik veel geleerd van en bij de Altis Masters. Het lijf word gevoeliger voor pijntjes en blessures wat afgelopen jaar tot een beetje jammer jaar heeft gemaakt. Uitstappen op de Eemmeer (dank je, Frank), DNF in zaandam en niet meedoen NK estafette en aan Marathon Amsterdam. Gelukkig gaat het nu weer goed.
Dus voor 2012 is heel blijven belangrijk (dat zal wel altijd zo blijven) en als dat gebeurt zou ik best graag een het NK indoor willen meedoen en ook het NK Baan in Zeeland is een doel.
Verder is er nog steeds die medaille wens met het team op de cross. Om 2012 spannend te maken wil ik de Eemmeer loop solo doen, dan Amersfoort marathon op de easy en slow stand om dan genoeg duurvermogen op te bouwen voor het NK Marathon in Eindhoven. Deze wil ik dan onder de 2.50 uur (doel van 2011) en op het podium. Ja en natuurlijk op de baan eens mijn PR op de 10000m verbeteren, en een keer een 5000, en een 3000 lopen.
Hoe breder de basis hoe hoger de piek!!!
De rest is duidelijk, genieten van deze mooie sport en de 3 P's uitdragen met dit geweldige Masters team
|
| Persoonlijke records:
| Afstand |
Tijd |
Datum |
Plaats |
| 800m |
2.27,26 |
19-06-2011 |
Den Haag |
| 1500m |
4.44,89 |
18-06-2011 |
Den Haag |
| 10.000m |
39.35 |
07-06-2006 |
Harderwijk |
| 10 km |
36.55 |
19-04-2009 |
Hilversum |
| 15 km |
55.42 |
21-11-2010 |
Nijmegen |
| 10 EM |
1.02.26 |
20-09-2009 |
Zaandam |
| 20 km |
1.15.40 |
06-03-2011 |
Alphen a/d Rijn |
| 21.1 km |
1.20.20 |
17-05-2010 |
Den Haag |
| 42.2 km |
2.56.34 |
18-10-2009 |
Amsterdam |
| 50 km |
3.59.41 |
16-05-2009 |
Bunschoten/Spakenburg |
|
|
