|
|
Geboortedatum: 8-01-1964
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: Masters M45+
Afstanden: 10 km t/m marathon en sinds Altis lidmaatschap ook kortere afstanden
Favoriete Training
Tot ik lid werd van Altis was de lange duurtraining in ‘den Treek’ wel mijn favoriet, nu is dat de training met de groep in hetzelfde gebied. Ik vind momenteel eigenlijk alle trainingen wel leuk en met de baantrainingen erbij is er ook veel afwisseling. Omdat ik voor mijn werk nog wel eens op reis ben, pak ik daar ook altijd mijn trainingskilometers mee in de lokale parken, langs een rivier of ik verken gewoon een stad.
Ik train vier keer per week, maar richting een marathon komen daar wat meer trainingen bij.
Achtergrond:
Ik heb vanaf mijn 12e basketball in competitieverband gespeeld, maar de combinatie teamsport en veel voor je werk op pad is lastig. Omdat hardlopen eigenlijk overal kan en je daarvoor alleen maar een paar schoenen, shirt en short in je koffer mee hoeft, ben ik vanaf 2003 recreatief gaan hardlopen, met als gevolg dat ik ondertussen wel redelijk besmet ben met het loopvirus. Tot voor kort heb ik altijd alleen getraind. Dat ging de laatste jaren steeds beter. En door in 2011 lid te worden van de Altis Masters heb ik die lijn kunnen doortrekken.
|
Ambities 2012:
Ik heb in mijn Altis Masters’ debuutjaar op elke afstand die ik in wedstrijdverband heb gelopen m’n PR kunnen aanscherpen, waarbij de twee marathons wel mijn hoogtepunt waren (Berlijn in 2:58:28 en New York in 3:02:03). Dus ik heb eigenlijk mijn doelstelling voor de periode tot mijn vijftigste al gehaald door een marathon binnen de drie uur te lopen. Daarom is mijn voornaamste doelstelling voor 2012 om te consolideren en natuurlijk wel te proberen weer een tikje sneller te worden, maar vooral om lekker fit en blessurevrij te trainen bij de Altis Masters.
Ik heb voor 2012 wel weer twee marathons op het oog, maar nu wat verder (uit elkaar qua tijd: > zes weken) en dichter bij huis: Amersfoort en wellicht Eindhoven. Mijn tijd op de 10km en de halve marathon moeten ook wel wat scherper worden en een onontgonnen terrein zoals de 5km moet dit jaar ook in m’n PR – lijst komen.
|
Persoonlijke Records:
Afstand
|
Tijd
|
Datum
|
Wedstrijd
|
1 E.M.
|
05:27.32
|
11-5-2011
|
Instuif baan Triathlon
|
3000m
|
10:44.18
|
23-4-2011
|
Instuif baan Altis
|
10km
|
0:38:51
|
28-11-2010
|
Startbaan run Soesterberg
|
15km
|
0:58:22
|
20-11-2011
|
Zevenheuvelenloop
|
Halve marathon
|
1:26:13
|
14-8-2011
|
Melbourne VRR Princess Park Marathon. |
Marathon
|
2:58:28
|
25-09-2011
|
Marathon Berlijn
|
|
|
