 |
| Marina van Dijk |
|
|
Geboortedatum: 19 mei 1986
Woonplaats: Amersfoort
Vereniging: Altis
Categorie: Dames senioren
Afstanden 3km t/m halve marathon
Favoriete training
De dropping op zaterdagnacht in het bos. Toen ik hoorde dat er op zondagmorgen om 8.30 uur getraind wordt in het bos bij Woudenberg was ik even stil..... Wie verzint zoiets dacht ik. Maar na een keer was ik overstag. De trainingen zijn heel erg gevarieerd, de kilometers vliegen voorbij en de omgeving is echt prachtig.
Achtergrond
Zes maanden lang ben in intensief betrokken geweest bij de organisatie van de Marathon van Amersfoort. In deze periode is mijn voorliefde voor hardlopen ontstaan. Ik was van mening dat ik mezelf in een hardloper moest verplaatsen wilde ik zo’n groot evenement organiseren en schreef mij in voor de 10km tijdens de marathon van Utrecht. Mijn enigste doel was de finish te halen binnen het uur. Met blaren op mijn voeten en pijn in spieren waar ik het bestaan niet van wist was mijn missie geslaagd. De laatste kilometer ging ik helemaal stuk maar dankzij de bemoedigende woorden van Mark van Hoorn wist ik hardlopend de finish te halen. Mijn ‘gympen’ verdwenen in de kast en lieten zich in het voorjaar van 2010 pas weer zien. Ik besloot toen om weer te gaan hardlopen omdat er wel wat kilo’s af mochten. Ik was mijn studententijd letterlijk en figuurlijk ontgroeid.
Al snel kreeg ik de smaak te pakken en als beloning mocht ik een paar échte hardloopschoenen kopen. Een uur later stond ik buiten met schoenen en een uitnodiging om eens een kijkje te nemen op de atletiekbaan. Begin juli werd ik lid van AV Triathlon waar ik met veel plezier bij Willem de Ruijter trainde, helaas kwam de trainingsgroep te vervallen. Gelukkig kon ik doorstromen naar de wedstrijdgroep. In november 2010 liep ik een blessure tijdens de 7-heuvelenloop, ik wilde te hard, te snel en te vaak. 5 maanden liep ik met een blessure of beter gezegd ik liep niet. In het voorjaar van 2011 ben ik langzaam weer begonnen met lopen en besloot ik mij in augustus aan te sluiten bij de Altis Masters.
Meer over mij vind je op www.dijkvanmarina.nl
|
Ambities 2012:
Afgelopen half jaar heb ik mijn lichaam laten wennen aan de verschillende trainingen en mezelf op hardloop gebied beter leren kennen. Met regelmaat en volgens een schema trainen stonden hierin centraal.
Ook heb ik mijn pr's behoorlijk weten aan te scherpen naar 20.01 op de 5 kilometer en 41.19 op de 10 kilometer. Stiekem had ik gehoopt om voor het einde van het jaar nog onder de magische 20 minuten te lopen, helaas is dit niet gelukt.
Deze winter wordt mijn eerste loopwinter en zal ik werken aan mijn voorbereiding op de baancompetitie in het voorjaar. Voor het eerst zal ik een wedstrijd op de baan lopen en daarmee gelijk een pr op de 800 en 3000 meter lopen. Mijn 1500 en 5000 die ik eerder op de weg heb gelopen wil ik hiermee aanscherpen.
Hiermee hoop ik gelijk mijn eerste doel voor 2012 te behalen: een plekje op de 10-bestenlijst veroveren op in ieder geval de 5000m. Daarnaast wil ik de 10km onder de 40 minuten lopen en mijn pr op de 15km, 10mile en halve marathon aanscherpen. Op de agenda staan in ieder geval: de halve van Egmond, de baancompetitie, Antwerp Ten Miles, Marikeloop (5km), Marathon van Amersfoort (5/10km), Singelloop Utrecht (10km) en de Montferland Run (15km).
en... niet geheel onbelangrijk, plezier blijven beleven aan het hardlopen en blessurevrij 2013 in gaan.
|
Persoonlijke records
| Afstand |
Tijd |
Datum |
Plaats |
| 1500m |
5:50 |
|
|
| 5km |
20:01 |
13-11-11 |
Hoorn |
| 10km |
41:19 |
17-11-11 |
Linschoten |
| 15km |
1:14:35 |
|
|
| 10 EM |
1:16:08 |
|
|
|
|