 |
| Marijn Michels |
|
|
| Geboortedatum: |
21-10-1963 |
| Woonplaats: |
Amersfoort |
| Vereniging: |
Altis |
| Categorie: |
Mannen 45 Masters |
| Afstanden: |
100 m t/m marathon |
Favoriete training:
Trainen doe ik gemiddeld 5 keer in de week: 2 keer bos, 2 keer op de baan, 1 keer weg
En voor de marathon voer ik het op naar 6 keer.
Maar trainen in het bos samen met de groep, vroeg op zondagochtend vind ik nog altijd het summum. |
Achtergrond:
Ik woon in Kattenbroek; zo'n 2 a 3 km van de baan. In het voorjaar van 2000 ben ik serieus begonnen met hardlopen nadat we met een clubje besloten hadden om een halve marathon te gaan lopen. Na 6 maanden trainen liep ik geen onaardige 21 km met als resultaat; een verslaving aan het lopen. Ik wilde meer en sneller. Dat was voor mij het moment om lid te worden van Altis.
In 2001 liep ik mijn eerste marathon. Later ben ik ook andere afstanden gaan waarderen. Zoals de 400 en 800 meter. Gezien de resultaten van 2009 denk ik dat op deze afstanden meer mijn kwaliteiten liggen. Alleen is de charme en de mystiek van een marathon niet te evenaren.
Nadat ik vanaf 2005 een beetje als assistent-trainer fungeerde ben ik in 2007 definitief de trainer van de Altis Masters geworden. Het enige verschil met de meeste trainers is dat ik net zo hard mee train.
|
|
Ambities voor 2012:
In 2011 had ik als trainer het doel om met de Altis Master groep minimaal net zo veel medailles te halen als in 2010 ; nl: 28. Dit is niet gelukt. Wij hebben bij elkaar 21 medailles gehaald; 19 bij NK’s en 2 bij EK’s. Wat natuurlijk ook een prachtig resultaat is. Dit m.n. dankzij Cees Stolwijk die bijna 62 % van de medailles voor zijn rekening neemt.
Ik hoop dat er in 2012 weer minimaal 21 medailles gehaald worden. Maar wat ik nog veel belangrijker vind is dat de groep heel blijft. Ik hoop dan ook dat er met een blessure vrije groep weer veel PR’s gehaald mogen worden.
De groep is in 2011 explosief gegroeid. Ik hoop dan ook dat we in het nieuwe jaar met net zo veel plezier en passie de trainingen en wedstrijden mogen doen. En dat ondanks een grote groep de sfeer minimaal hetzelfde mag blijven.
Mijn eigen doel in 2012 is: het behalen van minimaal 3 medailles bij NK's.
Verder wil ik minimaal 4 PR’s halen. op de 100 m, 1 EM, 10 Km en de 10 EM. Op de andere afstanden is het natuurlijk ook meegenomen.
|
Beste prestaties:
Ik heb inmiddels diverse medailles gehaald op NK's. (zie hieronder).
|
Persoonlijke Records:
| Afstand |
PR |
Datum |
Wedstrijd |
| 100m |
00:12:81 |
02-07-11 |
Zap Instuif Altis |
| 200m |
00:25:73 |
28-05-10 |
Track Meeting Utrecht |
| 400m |
00:54:36 |
20-07-10 |
EK Masters M45 Hongarije |
| 800m |
02:03:52 |
23-07-10 |
EK Masters M45 Hongarije |
| 1000m |
02:48:50 |
23-05-07 |
Baancompetitie Triathlon |
| 1500m |
04:26:70 |
28-04-09 |
Baancompetitie Triathlon |
| 1EM |
04:52:30 |
11-04-09 |
Instuif baan Altis |
| 3000m |
09:51:10 |
29-03-11 |
Baancompetitie Triathlon |
| 5000m |
16:53:40 |
20-04-10 |
Baancompetitie TriathlonInstuif |
| 10000m |
35:41:20 |
03-09-03 |
Instuif baan Altis |
| 10km |
35:28:00 |
16-07-08 |
10km Voorthuizen |
| 15km |
54:54:00 |
16-11-08 |
7 heuvelenloop |
| 10EM |
01:00:36 |
05-01-08 |
Florijnloop Woudenberg |
| Halve marathon |
01:16:46 |
18-10-09 |
Amsterdam |
| 30km |
01:55:46 |
10-02-08 |
Schoorl |
| Marathon |
02:48:29 |
13-04-08 |
Marathon Rotterdam |
|
|
Nederlands Kampioenschappen:
2011
| Positie |
Afstand |
Datum |
Wedstrijd |
Plaats |
| 2e |
800m |
19-06-2011 |
NK masters 45+ Baan |
Den Haag |
| 2e |
400m |
18-06-2011 |
NK Masters M45+ Baan |
Den Haag |
| 3e |
800m |
27-02-2011 |
NK Masters M40+ Indoor |
Apeldoorn |
2010
| Positie |
Afstand |
Datum |
Wedstrijd |
Plaats |
| 2e |
800m |
13-06-2010 |
NK masters 45+ Baan |
Oosterhout |
| 2e |
400m |
12-06-2010 |
NK Masters M45+ Baan |
Oosterhout |
| 1e |
800m |
14-2-2010 |
NK Masters 40+ Indoor |
Apeldoorn |
2009
| Positie |
Afstand |
Datum |
Wedstrijd |
Plaats |
| 1e |
800m |
14-06-2009 |
NK masters 45+ Baan |
Oosterhout |
| 2e |
400m |
1306-2009 |
NK Masters M45+ Baan |
Oosterhout |
|
|