|
|
| Geboortedatum: |
31 oktober 1962 |
| Woonplaats: |
Amersfoort |
| Vereniging: |
Altis |
| Categorie: |
Mannen 40+ Masters |
| Afstanden: |
800m t/m marathon
|
Favoriete training:
|
Achtergrond:
Mijn naam is Kees Boon, ik ben op 31 oktober 1962 in Hoogland geboren en woon momenteel in Nieuwland.
Ik heb van mijn 8e tot mijn 38e met een onderbreking van 5 jaar altijd gevoetbald. Lopen deed ik toen vooral om mijn conditie bij te houden. Nadat ik gestopt ben met voetballen, heb ik nog enkele jaren alleen gelopen, maar hierbij was van enige logische opbouw of gericht trainen geen sprake. In 2003 ben ik lid geworden van Altis en is het lopen in korte tijd een serieuze - maar vooral ook zeer leuke en gezellige - hobby geworden waarin ik mij helemaal kan uitleven. |
|
Ambitie voor 2011
In 2011 wil ik mij in eerste instantie richten op de middellange afstand op de baan. Tot aan de zomer wil ik een aantal 800m en 1500m wedstrijden lopen met als doel op beide afstanden mijn PR te verbeteren. Streeftijden:
1500m: 5.05, 800m: 2.25
Ondergeschikt doel in deze periode is een verbetering van mijn PR op de 5000m.
In het najaar wil ik op de weg weer wat langere afstanden gaan lopen tot ca. 10-15 km. Op deze afstanden wil ik dan ook proberen om mijn PR’s aan te scherpen.
Daarbij hoop ik (net als in 2010) op een blessurevrij jaar en heel veel loopplezier.
|
Persoonlijke Records:
| Afstand |
PR |
Datum |
Wedstrijd |
| 800m |
2.26,3 |
07-06-2011 |
Baanwedstrijd Triathlon |
| 1500m |
5.05,3 |
24-05-2011 |
Baanwedstrijd Triathlon |
| 1 E.M |
5.31,64 |
11-04-09 |
Instuif baan Altis |
| 3000m |
11.02 |
25-04-06 |
Baanwedstrijd Triathlon |
| 5000m |
19.23 |
14-04-06 |
Instuif Altis |
| 10000m |
41.48 |
29-09-05 |
Instuif FBK Hengelo |
| 10km |
39.56 |
20-12-08 |
Linschotenloop |
| 15km |
1.03.44 |
16-11-08 |
7 Heuvelenloop |
| 10EM |
1.10.02 |
03-01-04 |
Florijnwinterloop |
| Halve marathon |
1.32.30 |
06-11-04 |
Renswoude |
| Marathon |
3.32.11 |
24-09-06 |
Marathon van Berlijn |
|
|
|
