 |
| Cees Stolwijk |
|
|
| Geboortedatum: |
10-01-1950 |
| Woonplaats: |
Amersfoort |
| Vereniging: |
Altis |
| Categorie: |
Mannen 60+ Masters |
| Afstanden: |
400m t/m marathon weg, baan en indoor
|
Favoriete training:
Alle trainingen vind ik leuk, maar mijn favoriete training blijft een lange duurloop in mijn eentje over polderwegen zoals je die vindt in Hoogland west, in Eemnes en in Bunschoten. |
Achtergrond:
In 1995 ben ik begonnen met recreatief lopen. Vanaf 2001 ben ik de sport serieuzer gaan beoefenen en ben toen lid van de atletiekvereniging Altis geworden. Naarmate de prestaties toenamen, ben ik ook steeds meer gaan trainen. Of was het zo dat ik steeds meer ging trainen en dat daardoor de prestaties beter werden? Het plezier met de loopgroep en de goede trainers die ik steeds bij Altis heb gehad, zijn ook van belangrijke invloed geweest op het feit dat ik geleidelijk van 3 x per week naar 5 á 6 keer per week ben gaan trainen. |
|
|
Ambitie voor 2012:
De successen die ik als “jonge” zestig plusser in 2010 en 2011 in 60+ categorie heb behaald, zullen moeilijk meer te evenaren zijn. Momenteel ben ik nog regerend Nederlands kampioen op zes afstanden en heb op vier afstanden brons of zilver gehaald. Op Europees niveau wist ik in het afgelopen jaar evenals in 2010 twee zilveren medailles te behalen (indoor).
In 2012 zal ik me in de eerste helft van het jaar vooral richten op de relatief korte afstanden. De eerste drie maanden van het jaar zal worden getraind voor de wereldkampioenschappen indoor in Finland die in april plaats zullen vinden. Ik schrijf me in op de afstanden 800, 1500 en 3000 mtr. Mijn doel is om bij alle drie deze afstanden bij de eerste tien te eindigen, met op één afstand een medaille. De NK-indoor in Apeldoorn die in maart plaats zal vinden beschouw ik als een goede voorbereiding. Wel hoop ik daar ook op het podium terecht te komen. In juni zal ik de marathon Amersfoort waarschijnlijk aan me laten voorbijgaan. De Nederlandse kampioenschappen op de baan hebben mijn voorkeur. Ik probeer op de afstanden 400, 800 en 1500 meter bij de eerste drie te eindigen.
In de tweede helft van het jaar houd ik de mogelijkheid open om me toch weer te gaan richten op de NK-marathon in Eindhoven. Maar zeker is dat niet omdat ik een marathon waarbij tijd en een podiumplaats minder belangrijk voor me zijn, me steeds meer aantrekt (minder afzien en meer genieten).
Tenslotte streef ik naar een Nederlands record op de 4 x 1500 meter estafette (en/of 4 x 800 mtr) met een 55+ of 60+ equipe. Bij de NK-cross zal ik ook weer van de partij zijn. Ook daar zal ik meestrijden voor een medaille, hoewel de kansen hierop wel kleiner worden.
Maar ........ blessurevrij blijven is vanzelfsprekend de belangrijkste randvoorwaarde voor het behalen van mijn doelstellingen.
|
Beste prestaties:
Vanaf 2005 heb ik Nederlandse titels behaald in de 55+ en 60+ categorie op vrijwel alle afstanden en disciplines variërend van 400 mtr tot de marathon, cross, weg, baan en indoor. Ook op Europees niveau is het me gelukt vier zilveren medailles te behalen (zie overzichten). Verder heb ik 38 marathons gelopen. De snelste was op mijn 59-ste in Amsterdam. De mooiste marathon in mijn herinnering is de Jung Frau marathon geweest in Zwitserland.
In 2008 heb ik voor het eerst een officieel Nederlands record gelopen met mijn clubgenoten op de 4 x 1500 meter (50+). We verbeterden het nationale record dat al 12 jaar op naam stond van het nationale team. Het Nederlands record op de 4 x 800 meter (50+) werd in 2011 gehaald (9.54.49).
In maart 2011 heb ik een Nederlands record gelopen op de 3000 meter indoor (10.11.58)
|
| Afstand |
PR |
Wedstrijd |
Datum |
| 400m |
63.15 |
Den Haag |
18-06-11 |
| 800m |
2.18.0 |
Amersfoort |
07-06-11 |
| 1500m |
4.37.75 |
Emmen |
10-06-07 |
| 3000m |
9.56.8 |
Schoonhoven |
12-09-06 |
| 5000m |
17.05 |
Vught |
11-06-05 |
| 10000m |
35.34 |
Hengelo |
29-09-05 |
| 10km |
35.38 |
Voorhuizen |
20-07-05 |
| 15km |
55.08 |
Bunschoten |
04-12-04 |
| 10EM |
1.00.07 |
Woudenberg |
05-01-08 |
| 20km |
1.14.58 |
Alphen |
08-03-09 |
| Halve marathon |
1.18.39 |
Renswoude |
06-11-04 |
| 30km |
1.57.12 |
Schoorl |
08-02-09 |
| Marathon |
2.50.14 |
Amsterdam |
18-10-09 |
|
|
Europese Kampioenschappen
2011 EK Indoor in Gent:
2de EK Indoor 1500m (M60+) in GENT, 20 maart 2011
2de EK Indoor 3000m (M60+) in GENT, 16 maart 2011
2010 in Hongarije:
2de EK Marathon (M60+) in Nyěregyhŕza, 24 juli 2010
2de EK 1500 meter (M60+) in Nyěregyhŕza, 19 juli 2010
|
Nederlandse Kampioenschappen
2011:
1e NK cross (M60+) in Hellendoorn ( 19 februari 2011)
1e NK Indoor 3000 mtr (60+) in Apeldoorn (27 februari 2011, nederlands record)
1e NK indoor 1500 mtr (60+) in Apeldoorn (27 februari 2011)
3e NK baan 10000 mtr (60+) in Veenendaal (28 april 2011)
1e NK Baan 400 mtr (60+) in Den Haag (18 juni 2011)
1e NK Baan 1500 mtr (60+) in Den Haag (18 juni 2011)
1e NK Baan 800 mtr (60+) in Den Haag (19 juni 2011)
2e NK 10KM (60+) in Tilburg (4 september 2011)
2e NK Halve Marathon (60+) in Breda (2 oktober 2011)
3e NK Marathon (60+( in Amsterdam (16 oktober 2011)
3e NK cross (M60+) in Tilburg ( 26 november 2011)
2010:
1e NK cross (M60+) in Hellendoorn ( 6 maart 2010)
1e NK Marathon (M60+) in Rotterdam (11 april 2010)
1e NK 10000 op de baan (M60+) in Helmond (23 mei 2010)
1e NK 1500 op de baan (M60+) in Oosterhout (12 juni 2010)
1e NK 5000 op de baan (M60+) in Oosterhout (12 juni 2010)
2e NK 800 op de baan (M60+) in Oosterhout (13 juni 2010)
1e NK 10 km op de weg (60+) in Tilburg (5 september 2010)
1e NK Estafette 4x 1500m op de baan (M35+) in Amstelveen (25 september 2010)
1e NK Halve marathon op de weg (60+) in Breda (3 oktober 2010)
2009:
3e NK Marathon (M55+) in Amsterdam (18 oktober 2009)
3e NK cross (M55+) in Gilzen-Rijen ( 28 febr 2009)
2e NK cross met clubteam bij M50+ in Gilzen-RIjen (28 februari 2009)
2008:
2e NK 10 km (M55+) op de weg in Schoorl (10 febr 2008)
2e NK cross met clubteam bij M50+) in Gilzen (1 maart 2008)
3e NK estafette met clubteam bij masters in Amstelveen (27 sept 2008) in officieel nieuw Nederlands record.
2007:
3e NK Veldloop (M55+) in Wageningen (27 februari 2007)
3e NK Halve Marathon (M55+) in Den Haag- CPC (17 maart 2007)
2006:
1e NK 10 km M55+ op de weg (12 febr 2006)
2e NK veldcross M55+ (7,2 km) (5 maart 2006)
1e NK ˝ Marathon M55+ (25 maart 2006)
3e NK 10000 meter op de baan M55+ (25 mei 2006)
2e NK 1500 meter op de baan M55+ (10 juni 2006)
2e NK 5000 meter op de baan M55+ (10 juni 2006)
2005:
2e NK op de 10 km op de weg M55+ (13 feb 2005)
1e NK Marathon M55+ (28 maart 2005)
1e NK Baan 5000 M55+ (1 juni 2005)
|
Positie op de nationale KNAU-ranglijst Aller Tijden:
60-65 jaar:
800 mtr: 4de aller tijden(voorlopig
1500 mtr: 8ste aller tijden
3000 mtr: 5de aller tijden (voorlopig)
5000 mtr: 6de aller tijden
10000 mtr: 6de aller tijden
Marathon: 4de officieuze tijd
55-60 jaar:
3.000 mtr: 7de aller tijden
5.000 mtr: 9ste aller tijden
10.000 mtr: 4de aller tijden
|
|